Твой малыш

Все, что может быть интересно

Боли в пояснице при беременности.

Боли в пояснице или дискомфорт распространены во время беременности и должны проявляться у большинства женщин. Боль в пояснице может наступить в любой период Вашей беременности. Однако, это обычно происходит в поздние недели беременности, так как вес ребеночка увеличивается. Боль в пояснице может нарушить Ваш распорядок дня. Помешать Вам спать. Но у нас есть хорошая новость - есть шаги, которые помогут Вам уменьшить боль в пояснице.

Насколько распространена боль в пояснице при время беременности?

Если Вы испытываете боль в пояснице во время своей беременности, знайте - Вы не одни. 50 - 70 процентов всех беременных женщин, имеют боль в пояснице.

Что вызывает боль в пояснице при время беременности?

Боль в пояснице во время беременности связана со многими факторами. Некоторые женщины начинают испытывать боль в пояснице с началом беременности. Женщины, которые больше всего испытывают боли в пояснице, чаще те, которые имеют избыточный вес, или те которые имели боль в пояснице до беременности. Вот список потенциальных причин болей в пояснице или дискомфорта во время беременности:
Увеличение гормонов – гормоны, выпущенные во время беременности, позволяют связкам в тазовой области смягчаться, чтобы стать более эластичными. Центр тяжести – Ваш центр тяжести будет постепенно смещаться,
Дополнительный вес – Ваша беременность развивается и у Вас появляется дополнительный вес, который должна держать Ваша спина,
Напряжение – напряжение обычно находит слабое место в теле, и из-за изменений в Вашей тазовой области, Вы можете испытать увеличение боли в пояснице во время напряженных периодов Вашей беременности.

Как Вы можете предотвратить или минимизировать боль в пояснице при время беременности?

Боль в пояснице не может быть предотвращена полностью. Вот несколько шагов, которые Вы можете сделать, чтобы уменьшать боль в пояснице, которую Вы испытываете:

  • Выполняйте упражнения, одобренные Вашим врачом, которые поддерживают, и укрепляют спину;
  • Избегите высоких каблуков и другой неудобной обуви;
  • Избегите спать на спине;
  • Носите пояс поддержки;
  • Больше отдыхайте. 
Чем Вы можете обработать боль в пояснице при время беременности?

Есть много способов, которые Вы можете сделать, чтобы снизить боль в пояснице во время беременности. Некоторые методы, которые Вы используете, чтобы избежать боли в пояснице, могут также пригодится, чтобы снизить обычную боль. Вот некоторые общие советы:

  • Лед;
  • Скобы или устройства поддержки;
  • Спите на левой стороне и используйте подушку поддержки под коленями;
  • Используйте имеющего лицензию специалиста здравоохранения, такого как массажный врач. 
Когда связаться с врачом?

Страдание от самой боли в пояснице обычно не является причиной связаться с Вашим медицинским работником, но есть ситуации, где контакт с доктором необходим. Вы должны связаться со своим врачом, если Вы испытываете какое-либо следующее симптомы:

  • Сильная боль в пояснице;
  • Все более и более усиливается боль или резко начало боли в пояснице;
  • Ритмичные боли при судорогах; это могло быть знаком скорых схваток.

Сильная боль в пояснице может быть связана со связанным с:

  • остеопорозом;
  • позвоночным остеоартритом или зараженным артритом.

Они не распространены, но это то, что Ваш врач исследует, если Вы испытаете сильную боль в пояснице.

Ваши следующие шаги:

  • Начните одобренную врачом программу тренировок, чтобы поддержать Вашу спину и живот;
  • Попробуйте пару раз день, подремать или отдохнуть;
  • Найтиде массажиста в своем районе;
  • Купите пояс поддержки;
  • Купите подушку помощи сна.

Болит спина при беременности? Советы врача.