Твой малыш

Все, что может быть интересно

Питание кормящей матери.

Самое главное для мамы и ребенка это то, какое питание получает малыш. Качество грудного молока зависит от того, что употребляет мама. Естественно проблемы у малыша с животиком, это и колики и газики, все это чаще всего зависит от питания мамы. Во многих роддомах после родов маме запрещают употреблять многое, что она кушала раньше и даже продуктовые передачи строго просматриваются и лишнее вынимается и возвращается. Чаще всего запреты идут на овощи, фрукты красного и оранжевого цвета, которые являются аллергенными продуктами. Также в рацион питания строго запрещено включать капусту, огурец, помидоры. Капуста способна вызвать процессы брожения в кишечнике малыша, а огурец действует как проносное, а для малыша это не есть нужным. Безусловно лишая мать многих продуктов качество молока тоже страдает, нужно заботиться и об этом, а не запрещать продукты, которые, так или иначе, встречаются в ежедневном рационе.

Когда кормящая мама кормит младенца, она обязана правильно питаться, это благоприятно отразится на качестве молока и даже на его количестве. Оберегая ребенка, мама может навредить своему здоровью тоже, поэтому питание должно быть правильным, больше на 700 калорий, чем питание до родов. Поэтому не о какой диете речи идти не может. Режим должен быть подобран правильно, а именно часто, но понемногу, ибо переедание может отразиться на состоянии и мамы и малыша. Говорят что количество молока можно увеличить, если перед кормлением сделать не большой перекус. Так же не стоит забывать что принимать пищу стоит в спокойной обстановке не нервничая.В рационе мамы ежедневно должно присутствовать много полезных продуктов.

Старайтесь подбирать продукты таким образом, что бы организм мог получить и жиры и белки и углеводы, и витамины и много других полезных веществ. Продукты рекомендуют вводить постепенно, при этом наблюдая за состоянием ребенка в случае проявления на коже сыпи или покраснений лучше от продукта отказаться на время, а через какое-то время снова пробовать вводить. Так же многие врачи рекомендуют перед употреблением измельчать некоторую пищу, такую как мясо, например. Суть в том, что некоторые продукты перевариваются длительное время, если не все кусочки тщательно пережевать. А так как чаще всего мамы кушают на скорую руку, то и жуют они не тщательно. Продукты, которые сильно тяжелые для желудка, тяжело перевариваются и неизвестного производства следует убрать с рациона, для кормящей матери пользы они не принесут.
Так же следует обратить внимание на питье, воду следует употреблять в количестве не менее 1,5 литра в день, так же стоит выпивать воду за 20 минут до кормления, во время родов женщина теряет много воды и ее следует постоянно пополнять.
Следите за своим питанием, и старайтесь употреблять качественные продукты, ведь здоровье ваше и вашего малыша зависит именно от этого.